腰〜足のストレッチ

何故明け方に足がつるのか(こむら返り)

何故明け方に足がつるのか(こむら返り)
何故明け方に足がつるのか(こむら返り)

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あなたの腰痛には、大臀筋が関わっているかもしれない

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あなたの腰痛には、腰方形筋が関わっているかもしれない

あなたの腰痛には、腰方形筋が関わっているかもしれない
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あなたの腰痛には梨状筋が関わっているかもしれない

あなたの腰痛には梨状筋が関わっているかもしれない
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あなたの腰痛に関わるかもしれない腸腰筋のトリガーポイント

あなたの腰痛に関わるかもしれない腸腰筋のトリガーポイント
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トリガーポイントってなに?

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巻き肩・四十肩の方はやってみてください。

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腰を反らせた時に痛みが出る方、やってみてください。

腰を反らせた時に痛みが出る方、やってみてください。
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しゃがむのが苦手な人、これをやってみてください。

しゃがむのが苦手な人、これをやってみてください。
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肩甲骨の間が痛くなる方、これやってみてください。

肩甲骨の間が痛くなる方、これやってみてください。
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