あなたの姿勢はどうですか？

 

一度鏡でチェックしてみてください。

 

●左右の歪みのチェック法
①頭の傾き（両目の高さ又は両耳の穴の高さ）
②肩の高さ
③骨盤の片寄り・傾き（ウエストのくびれ方）
④体のねじれ（顔、肩、骨盤部）
⑤つま先の向き
が左右対称であるかどうかをチェックします。もし、正面もしくは背後から見て、非対称な部分があるとしたら、骨盤や背骨における左右の歪みが疑われます。

 

 

もし、左右の歪みがあり、身体に痛みや不調があれば

左右のアンバランスを整えることをおすすめします‼︎

 

利き手や利目があると思いますので、反対側を意識的に使ったり、

立つ姿勢よりも座る姿勢のほうが悪くなる人のほうが多いので、

長時間座る方が多い方は、姿勢を意識してみてくださいね‼︎

 

 

 

正しい姿勢は、壁を使った５点チェックが有名です。

壁を背にして立った時に

 

①後頭部

②肩

③お尻

④ふくらはぎ

⑤かかと

 

が真っ直ぐ一列になって壁につくことが理想です。

 

普段からその姿勢を意識してみましょう。