肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じるものです。

特に、僧帽筋（そうぼうきん）という首から背中にかけて広がっている大きな筋肉の張りが関わっています。

冬に肩こりが辛くなることが多いのは、寒さにより筋肉が緊張し、血行が悪くなりやすいことも影響しています。
これからの時期では、エアコンなどで冷えてしまうことも肩こりを酷くしてしまう原因の一つです。

肩こり解消には、血行をよくして筋肉をやわらかくほぐすことが大切です。入浴により、肩こりの原因となっている筋肉周辺を温めることで、血行を促し、症状を改善することができます。


血行をよくするためには、体をしっかり温める必要があります。40℃程度のややぬるめのお湯に10～15分入浴します。

肩こり解消のためのポイントは、入浴している間、しっかりと肩までお湯につかることです